Dormir bem é um dos principais atributos para uma vida tranquila e saudável, assim como acordar bem. Embora muitas pessoas imaginem que serem acordadas pelo sol da manhã possa ser incômodo, existem questões biológicas envolvidas nesse aspecto. O organismo humano possui uma série de relógios biológicos sensíveis que são regulados por ritmos e ciclos. Como detalhado no parâmetro “Luz e Saúde“, há uma conexão direta entre a luz, o ritmo corporal e os hormônios.
Esses ciclos estão intimamente relacionados ao sono, e acordar naturalmente com a luz do sol nascente é fundamental para um dia saudável, ativo e cheio de energia. Caso a preocupação seja o calor e o desconforto térmico, podem ser utilizados dispositivos de sombreamento para evitar que a luz incida diretamente sobre a cama. O ideal é ter um ambiente com abertura voltada para o leste e que a cama tenha vista para essa luz, mas sem estar diretamente exposta ao sol.
A visão que se tem ao acordar também pode ser importante. Muitas pessoas costumam olhar pela janela para verificar as condições climáticas. Ter uma janela com vista para alguma vegetação que indique claramente as mudanças de estação e clima permite ao usuário ter uma orientação temporal logo ao despertar, como mencionado no parâmetro Otimizar a vistas para o exterior.